夏季溫度較高，健身運動時應當更加註意健身器材，運動時間和運動強度的選擇。夏季健身如若選擇在室外運動，盡量避開中午高溫時段，盡量選擇早晨或者黃昏時分，這段時間光線較弱，有效避免高溫中暑等情況的發生。如若選擇在室內健身，可以根據日常訓練時間來，記得註意補充水分即可，運動後要註意做一些放松運動。

　　在健身器材選擇方面，可以選擇的範圍很廣，跑步機、健身車和力量型器材都是很不錯的選擇，根據自身訓練計劃進行即可。夏季運動，身體新陳代謝過快，運動強度應適中，身體感覺到疲倦感時候，應休息一會，夏季運動除了水分蒸發加快，很多礦物質也會隨著汗水丟失，運動後可以通過多吃一些水果和蔬菜來增加這些礦物質的攝入，保證身體所需營養。